Для хорошей работы желудка нужно применять рациональное питание

Питание человека должно быть сбалансированным и полноценным. В случае неправильно подобранного рациона, может возникнуть большое количество самого разного рода заболеваний.

Не забывайте также о том, что ежедневный прием пищи должен обеспечивать ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Но это отнюдь не обозначает, что придется есть только невкусную и нелюбимую пищу. Напротив, все что вы едите должно быть вкусным. Сам по себе процесс питания также должен доставлять вам удовольствие. Невкусная пища может вызвать эмоциональные расстройства.

Старайтесь разнообразить ваш стол. Но в то же время в вашем рационе ежедневно должны быть овощи и фрукты, молочные продукты, различные крупы и хлеб самых разных сортов.
Кроме того, организму нужна белковая пища. Но прием такой пищи должен быть ограниченным. Лучше ограничить употребление яиц, чем мяса, мясо по-своему составу очень калорийно и питательно.

Уменьшите потребление сахара. Если же вы заядлый сластена, тогда употребляйте больше консервированных фруктов, или свежих.

Ограничьте также потребление соли, это тоже может стать причиной болезней организма.
Не увлекайтесь модной быстрой едой, это картофель фри, чизбургеры и подобные им бутерброды. Как можно меньше ешьте копченостей, соусов и маринадов.

Особо уделите внимание сложным углеводам. Это как раз тот компонент, к которому себя надо просто приучить. Орехи, хлебные изделия, фрукты и овощи, смеси цельных зерен и крупы – все это нужно организму человека в полном объеме, для того чтобы он мог полноценно функционировать. Но при этом цельной пшеницей увлекаться не стоит. Она несколько тяжеловата для организма.

Если вы будете придерживаться этих нехитрых правил, то вам будет совсем несложно предотвратить развитие атеросклероза, инсульта, инфаркта и гипертонии. Вы сможете избежать самых популярных болезней кишечника, сохраните сове физиологическое здоровье на долгие годы.

Полезное: все что смвязано с желудком: диагностика, лечение, профилактика — описано на сайте zeludok.ru. Какие болезни желудка бывают, желательно знать каждому, во избежании возникновения данного заболевания.

 
Статья прочитана 52 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ