Дети должны питаться правильно

Говоря о рациональном питании, многие мамочки даже подумать не могут, что по отношению к их детям это тоже должно применяться. А вот думал кто-то из родителей когда-нибудь о том, что подобными действиями мы закладываем с детства в ребенке неумение правильно питаться. А позже очень сокрушаются родители, когда 14-тилетний сын страдает от избыточного веса, и по этой причине на него не обращают внимание девушки. А дочь изводит себя самыми разными диетами. Но еще более обидно понимать, что подобных ситуаций можно было бы избежать, если бы ребенок с детства был бы приучен к здоровому питанию.

Вот некоторые из правил здорового питания, которые должны быть соблюдены всеми родителями:

1. В тарелку не нужно класть много еды. Лучше потом добавить, если ребенок не наелся.
2. Пусть на вашем столе всегда будут свежие овощи.
3. Не надо настаивать на том, чтобы ребенок все ел с хлебом. Например, макароны уже являются мучным изделием, поэтому хлебом их заедать неприемлемо. Это относится и ко многим другим блюдам.
4. Не надо пищу делать слишком соленой, лучше недосолить.
5. Ложиться спать ребенку нужно не чем через два часа после того, как ребенок поел на ночь. Пусть это будет яблоко или кефир.
6. Не приучайте ребенка к тому, что сюрпризом за какое-то достижение или хорошее поведение становится шоколадка. Вы укореняете у ребенка в подсознании мысль, что сладкое — это благо. Уже ни для кого в современном мире не является новостью тот факт, что чрезмерное употребление сладкого может повлиять на фигуру и здоровье человека.
7. Не нужно уговаривать ребенка есть то, чего он не хочет.
8. Придерживайтесь правил раздельного питания. Избегайте предлагать ребенку съедать за один прием несколько не сочетаемых продуктов. Например, есть молочную кашу, а потом пить апельсиновый сок.
9. Постарайтесь, чтоб ребенок, садясь кушать, был в хорошем настроении. Если он только что плакал, тогда лучше подождать какое-то время, прежде чем он сядет за стол. При этом настроение взрослых в доме должно быть благожелательным, а не мрачным.

Полезное: На сайте про-деток.рф вы узнаете как правильно делать массаж новорожденным. Кроме того, сайт содержит много полезной информации родителям про детей.